Mindfulness για την Αθήνα
Γαλήνη στη Σύγχρονη Πόλη

Στην Ευδαιμονία Living, κατανοούμε τις προκλήσεις της αστικής ζωής. Εδώ, θα ανακαλύψετε επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές mindfulness που θα σας βοηθήσουν να βρείτε ηρεμία και διαύγεια μέσα στο ρυθμό της Αθήνας. Ξεκινήστε το ταξίδι σας προς την εσωτερική γαλήνη σήμερα.

Δωρεάν Εισαγωγικός Διαλογισμός

Ακούστε τώρα τον 10λεπτο καθοδηγούμενο διαλογισμό μας για να νιώσετε άμεση ηρεμία.

Αυτός ο διαλογισμός έχει βοηθήσει πάνω από 7.000 Αθηναίους να μειώσουν το στρες τους κατά 30% σε μόλις 2 εβδομάδες.

Εξειδικευμένες Τεχνικές

Τεχνικές ειδικά σχεδιασμένες για την αντιμετώπιση του αστικού στρες και των προκλήσεων της ζωής στην Αθήνα.

Καθοδηγούμενοι Διαλογισμοί

Απολαύστε συνεδρίες από πιστοποιημένους εκπαιδευτές, διαθέσιμες on demand, για κάθε στιγμή της ημέρας.

Μετρήσιμη Βελτίωση

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας και δείτε την απτή μείωση των επιπέδων στρες και την αύξηση της ευεξίας.

Βιβλιοθήκη Καθοδηγούμενων Διαλογισμών

Βρείτε την ηρεμία που χρειάζεστε με την εκτενή μας συλλογή διαλογισμών.

Διαλογισμοί για Μείωση Στρες

Σύντομες συνεδρίες για άμεση ανακούφιση από το καθημερινό άγχος της πόλης.

Εξερευνήστε

Διαλογισμοί για Καλύτερο Ύπνο

Χαλαρώστε και προετοιμαστείτε για έναν ξεκούραστο ύπνο, μακριά από τους θορύβους της Αθήνας.

Εξερευνήστε

Διαλογισμοί για Εστίαση & Συγκέντρωση

Βελτιώστε την παραγωγικότητα και την πνευματική διαύγεια στην εργασία σας.

Εξερευνήστε

Διαλογισμοί με Αθηναϊκά Τοπία Ήχου

Μοναδικοί διαλογισμοί που συνδυάζουν χαλαρωτικούς ήχους της πόλης με καθοδηγήσεις.

Εξερευνήστε

Προγράμματα Διαλογισμού

Ολοκληρωμένα προγράμματα για αρχάριους έως προχωρημένους, με σταδιακή πρόοδο.

Ξεκινήστε ένα Πρόγραμμα

Λήψη για εκτός Σύνδεσης

Κατεβάστε τους αγαπημένους σας διαλογισμούς για να έχετε πρόσβαση παντού, οποιαδήποτε στιγμή.

Μάθετε Περισσότερα

Τεχνικές Διαχείρισης Στρες για το Αστικό Περιβάλλον

Εφαρμόσιμα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές προκλήσεις της αστικής ζωής.

Άνθρωπος που κάνει βαθιές αναπνοές σε αστικό περιβάλλον, με φόντο ταράτσα στην Αθήνα.
Αναπνευστικές ασκήσεις για άμεση ηρεμία.

Πρακτικές Αναπνοές Ενεργοποίησης

Μάθετε απλές, διακριτικές τεχνικές αναπνοής που μπορείτε να εφαρμόσετε παντού — στην ουρά, στο μετρό, πριν από μια σύσκεψη — για να μειώσετε το άγχος άμεσα.

  • Τεχνική 4-7-8 για χαλάρωση
  • Διαφραγματική αναπνοή για εστίαση
  • Εργαλεία με χρονοδιακόπτη για εξάσκηση
Άτομο που διαλογίζεται διακριτικά στο γραφείο του, με φόντο ένα σύγχρονο γραφείο στην Αθήνα.
Mindfulness στο γραφείο για αυξημένη παραγωγικότητα.

Mindfulness στο Χώρο Εργασίας

Ενσωματώστε πρακτικές ενσυνειδητότητας στην καθημερινότητά σας στο γραφείο για να διαχειριστείτε το στρες, να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και να διατηρήσετε την ψυχική σας ισορροπία.

  • Σύντομοι διαλογισμοί διάλειμμα
  • Τεχνικές για συσκέψεις με ενσυνειδητότητα
  • Διαχείριση στρες σε πολυπληθή περιβάλλοντα

Αξιολόγηση Ψυχικής Ισορροπίας
Μετρήστε την Πρόοδό σας

Παρακολουθήστε την πορεία σας προς την ευεξία και λάβετε εξατομικευμένες προτάσεις.

75%

Η τρέχουσα βαθμολογία ευεξίας σας με βάση τις καθημερινές σας καταχωρήσεις διάθεσης.

Το ολοκληρωμένο μας εργαλείο αξιολόγησης σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τα επίπεδα του στρες, τη διάθεσή σας και τη συνολική ψυχική σας ισορροπία. Λάβετε εξατομικευμένες συστάσεις βασισμένες στα αποτελέσματά σας και δείτε την πρόοδό σας με εύκολες σε κατανόηση γραφήματα.

  • Παρακολούθηση επιπέδων στρες & διάθεσης
  • Προσαρμοσμένες συστάσεις για βελτίωση
  • Γραφήματα προόδου και μετρήσεις
  • Παραπομπές σε ειδικούς ψυχικής υγείας, αν χρειαστεί
Κάντε την Αξιολόγηση τώρα

Κοινότητα Mindfulness Αθήνας
Συνδεθείτε με Ομόψυχους

Γίνετε μέλος της ζωντανής κοινότητάς μας. Βρείτε υποστήριξη, μοιραστείτε εμπειρίες και αναπτύξτε μαζί.

Ομάδα ανθρώπων που διαλογίζεται στο Πάρκο Κυκλοφοριακής Αγωγής της Αθήνας.

Τοπικές Ομάδες & Συναντήσεις

Συμμετέχετε σε ομάδες mindfulness στην Αθήνα και γνωρίστε ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα.

Δείτε Εκδηλώσεις
Άτομο που χρησιμοποιεί ένα tablet σε ένα φιλικό online φόρουμ κοινότητας.

Online Forum Κοινότητας

Συνδεθείτε με την κοινότητα online, μοιραστείτε σκέψεις και λάβετε υποστήριξη 24/7.

Επισκεφθείτε το Forum
Ομάδα ανθρώπων που περπατάει ενσυνείδητα στον λόφο του Φιλοπάππου, με θέα την Ακρόπολη.

Περίπατοι Ενσυνειδητότητας

Απολαύστε καθοδηγούμενους περιπάτους σε εμβληματικά σημεία της Αθήνας, συνδυάζοντας την κίνηση με τη γαλήνη.

Μάθετε Περισσότερα

Εξειδικευμένη Καθοδήγηση από Πιστοποιημένους Instructors

Συνεργαστείτε με τους κορυφαίους πιστοποιημένους εκπαιδευτές μας για εξατομικευμένη υποστήριξη.

Πορτρέτο της Ελένης Παπαδοπούλου, πιστοποιημένης εκπαιδεύτριας mindfulness.

Ελένη Παπαδοπούλου

Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Mindfulness

Ειδικεύεται στην ενσυνειδητότητα για τη διαχείριση άγχους και burnout σε αστικούς επαγγελματίες.

Κλείστε Ραντεβού
Πορτρέτο του Κώστα Μαύρου, ειδικού σε τεχνικές διαλογισμού.

Κώστας Μαύρος

Ειδικός Τεχνικών Διαλογισμού

Μεταδίδει τεχνικές διαλογισμού για βελτίωση ύπνου και συναισθηματική ισορροπία.

Κλείστε Ραντεβού
Πορτρέτο της Σοφίας Καραγεωργίου, πτυχιούχου ψυχολόγου και ειδικού mindfulness.

Σοφία Καραγεωργίου

Ψυχολόγος, Ειδικός Mindfulness

Προσεγγίζει τη σύνδεση νου-σώματος για ολοκληρωμένη ψυχική υγεία και ευεξία.

Κλείστε Ραντεβού
Δείτε Όλους τους Instructors